越來越多的“小眼鏡”出現(xiàn)在幼兒園和小學校園。幼兒上學之后,用眼增多,這個時期不注意用眼健康是“小眼鏡”形成的主要原因。近視的危害不言而喻,指導孩子保護眼鏡理應(yīng)得到父母的重視。
確保用眼姿勢
一拳一寸一尺是眼睛保護的老方法了,但是很適用。具體做法是孩子坐在座位上看書寫字時,自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸,是要求孩子寫字時,握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺,就是孩子看書時眼與書本的距離要保持一尺。這種習慣養(yǎng)成之后對孩子的視力有很大的保護作用。
注意用眼時間
幼兒和兒童眼球發(fā)育尚不完善,能接受的“工作強度”較低。每次看書寫字40分鐘左右就要讓孩子到戶外活動幾分鐘,眺望遠方,使眼部肌肉得到充分的放松,消除疲勞。保證充足的睡眠也是讓眼睛有效休息的重要因素之一。
注意眼部營養(yǎng)和衛(wèi)生
多吃含有維生素A和D的食物。(綠葉蔬菜、水果、動物肝臟等)眼部發(fā)育需要維生素A和維生素D的支持,尤其是維生素A,缺乏可能導致視網(wǎng)膜感光細胞遲鈍,從而出現(xiàn)視力模糊、夜盲癥等癥狀。同時應(yīng)該教育孩子,不要經(jīng)常揉眼睛,以免細菌或真菌對眼睛刺激傷害。
杜絕不良用眼
這里說的不良用眼指長時間看電視、玩電腦;近距離看電視、玩電腦等不當用眼的壞習慣。據(jù)調(diào)查我國30歲以下的近視患者半數(shù)以上是因為看電視或玩電腦導致的,并呈現(xiàn)不斷上升趨勢。所以教育孩子不能長時間看電視是很有必要和重要的事情。