時期是培養(yǎng)良好飲食習慣的開端,同時也是吸收嬰幼輔食營養(yǎng)最全面的時期,因此,很多的家長都要為孩子準備很多的營養(yǎng)食物,糖果也位居其列。提醒各位家長,控制糖的攝入量也是培養(yǎng)bao--bao良好飲食習慣的基礎之一。
糖是人體必需的營養(yǎng)素,對于某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說,糖幾乎是的能量來源。但是糖的過多攝入,卻嚴重危害bao--bao的健康成長。
含糖高的食物對的危害大
糖是一種碳水化合物,廣泛地存在于自然食物之中,即為天然糖。bao--bao每天除了攝入食物本身固有的天然糖以外,更多的糖來源于各種食品中添加蔗糖(白砂糖),F在,很多年輕的父母認為,在輔食中添加蔗糖(白砂糖),會刺激bao--bao的食欲。其實,這是bao--bao喂養(yǎng)中的一個誤區(qū)。新生的bao--bao暫時還分辨不出味道,加蔗糖(白砂糖)并不能起到助長食欲的作用。
4-6個月開始添加輔食時,他們的味覺才開始發(fā)育,但是此時吃含蔗糖(白砂糖)太多的食品會使他的味覺對甜度不敏感,以后食物中不加蔗糖(白砂糖)則不愿意吃。這種偏食的習慣持續(xù)下去,往往是后天肥胖癥、糖尿病等問題的誘因。而此時,bao--bao已開始萌生乳牙,來自食物中的糖被細菌分解而產生酸,頻繁的糖攝入,含糖的食物存留在口腔內很長時間,極易造成牙齒的齲壞。
其實,對于bao--bao來說,包括母乳、水果、蔬菜在內的自然食物中的天然糖,已能滿足bao--bao生長發(fā)育和日;顒拥男枨螅静恍枰M行額外的蔗糖(白砂糖)補充。因此,我們在為bao--bao選擇食品,尤其是輔食時,應盡量選擇無糖的食品,即不含添加蔗糖(白砂糖)的食品。
在眾多的嬰幼食品中,米粉含有的營養(yǎng)元素比較豐富,也更加的合理,所以選擇輔食盡量選擇無糖或低糖的食品。