人體腳部穴位關(guān)系到身體健康，因此冬季保暖腳部是必須的，對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，體溫調(diào)節(jié)功能還不是很完善，很容易出現(xiàn)腳涼現(xiàn)象，嬰幼兒腳部保暖至關(guān)重要，冬季應(yīng)該怎樣保護(hù)寶寶的小腳丫不受傷害呢？

人的雙腳離心臟的距離較遠(yuǎn)，血液循環(huán)比較差，而小孩腳部皮膚細(xì)嫩，活動(dòng)又少，加上嬰幼兒時(shí)期體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善，所以，小孩的腳部很易受涼。

人的雙腳與上呼吸道粘膜之間存在著密切的神經(jīng)體液聯(lián)系。如果寶寶的雙腳受涼，局部血管收縮，血流減少，會(huì)反射性地引起上呼吸道粘膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，致使局部抵抗力下降，原來(lái)潛伏在鼻咽部的細(xì)菌、病毒，就會(huì)乘機(jī)大量繁殖，就容易使寶寶患感冒等病。

因此，年輕的父母不論夏天還是冬天都應(yīng)注意寶寶腳部的保暖。即使是在炎熱的夏天，也需要給寶寶穿上合腳的線襪，不要讓陣風(fēng)或電扇直接吹著腳；在冬天，不論是寶寶午睡還是夜間睡眠，雙腳都不要露在被子外面，以免著涼。

1、襪子

“凍頭捂腳，勝似吃藥”，這些俗語(yǔ)是非常有道理的。隨著氣溫逐漸下降，家長(zhǎng)應(yīng)該為孩子選擇一些寬松、保暖的棉襪。但一些家長(zhǎng)錯(cuò)誤地認(rèn)為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，但如果寶寶襪子厚但不吸汗，很容易潮濕，大量的水分會(huì)擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時(shí)就會(huì)使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

所以，在給寶寶選擇襪子，就應(yīng)該選擇純棉質(zhì)地、且透氣性好的。如果寶寶愛動(dòng)，腳容易出汗，出了汗就容易生凍瘡，所以每天給寶寶多換幾次襪子或鞋子。實(shí)在不行，換鞋墊也可以。

2、鞋子

冬天，給寶寶選擇鞋子保暖也是有講究的。如果鞋子太大，寶寶走起路來(lái)不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失；反之鞋子太小，和襪子擠壓結(jié)實(shí)，影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲(chǔ)存量也不能很好保暖。所以媽媽最好的選擇是，鞋子的大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜，質(zhì)地也以透氣又吸汗的全棉為最好。

3、溫水泡腳

有這樣一個(gè)說(shuō)法：春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。媽媽每晚睡前堅(jiān)持為寶寶溫水泡腳，能使足部皮膚表面的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，改善足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，增加局部抵抗力，促進(jìn)寶寶睡眠，有助于其生長(zhǎng)發(fā)育。

給寶寶泡腳，水溫水量也是十分講究的。夏天的時(shí)候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，到了冬天，洗腳水的溫度可以逐漸提高，一般可以在45～50℃之間。但要注意，水溫過(guò)熱，容易使足底的韌帶變得松弛，不利于寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足哦！另外，洗腳時(shí)的水量以將整個(gè)足部都浸在溫水中為宜，浸泡時(shí)間保持3～5分鐘即可。

4、按摩

人身體內(nèi)的所有器官，在腳上都有它特定的反射點(diǎn)，寶寶的小腳丫對(duì)于寶寶身體各器官的健康與否有重要作用。通過(guò)溫柔的腳底按摩，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，寶寶冬天就不再“凍手凍腳”了。

由于寶寶的筋膜相當(dāng)嫩薄，為防止寶寶受傷，媽媽按摩的力道應(yīng)輕柔，盡量以指腹進(jìn)行按壓或是畫圈的方式來(lái)按摩。如果能配合涂抹一些適合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強(qiáng)腳底按摩效果，又能提高寶寶對(duì)按摩的接受度。另外，要提醒媽媽的是，在開始按摩前，不妨先搓搓手，讓雙手暖和起來(lái)哦！

5.讓寶寶做合適的運(yùn)動(dòng)

1.寶貝操（包括被動(dòng)操）

適合于各個(gè)年齡階段的孩子，是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。它主要能夠鍛煉寶貝身體的協(xié)調(diào)性，對(duì)掌握正確呼吸也有一定幫助。

2.跳躍

從寶貝10個(gè)月左右學(xué)會(huì)站立起就可進(jìn)行。媽咪用手托住寶貝兩側(cè)腋窩，寶貝借力頻頻跳躍兩腳，媽咪可以根據(jù)情況，適度幫助寶貝彈跳。寶貝兩歲時(shí)運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候可以學(xué)小兔跳等。再大些，到了幼兒園大班，可練習(xí)跳繩。

家長(zhǎng)們?cè)谟齼旱倪^(guò)程中要時(shí)刻注重寶寶腳部的保暖，避免腳部受涼導(dǎo)致身體不舒適。