冬季天氣寒冷，寶寶出門曬天陽的次數(shù)也變少，導(dǎo)致寶寶維生素缺乏，如果不及時補(bǔ)充維生素的話，可能會出現(xiàn)口角炎、佝僂病、皮膚干燥、皴裂等癥狀，所以家長們冬季要特別注意為寶寶及時補(bǔ)充維生素AD，避免缺乏維生素AD影響寶寶健康。

為什么要補(bǔ)維生素AD

維生素A和維生素D是在寶寶生長發(fā)育過程中極為重要的兩種營養(yǎng)素。寶寶維生素A攝入不足，不但會影響視覺發(fā)育，還會增加呼吸道和消化道感染的發(fā)病率。寒冷的冬季，寶寶的呼吸道黏膜很容易受到各種致病菌的侵?jǐn)_，若寶寶體內(nèi)維生素A水平低下，則呼吸道、消化道粘膜完整性遭到破壞，讓致病菌有機(jī)可乘。因此，攝入充足的維生素A，可有效增強(qiáng)寶寶抵抗力，減少感冒發(fā)燒、腹瀉等疾病的發(fā)生。

而維生素D除了能有效的促進(jìn)鈣的吸收，越來越多的證據(jù)也表明它是保持身體健康重要保證。一項哈佛醫(yī)學(xué)院教授帶領(lǐng)的研究小組發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低與哮喘或者呼吸道感染有關(guān)；而另一項國際性的研究顯示，三個月的嬰兒血液中維生素D含量低于25nmol/L的與含量超過75nmol/L的相比，前者受呼吸道感染的可能性是后者的兩倍。曬太陽是一種常見的獲取維生素D的方法，但冬季寶寶室外運(yùn)動量減少，曬太陽也較少，很難獲取到足夠的維生素D，因此冬季給寶寶補(bǔ)充維生素D就顯得更為重要。

如何補(bǔ)充維生素AD

知道了冬季補(bǔ)充維生素A和維生素D的必要性，那么如何補(bǔ)充就是重中之重。通常給寶寶補(bǔ)充維生素AD可以從幾方面入手。

首先在飲食上，要給寶寶多吃一些維生素AD含量高的食物，不過由于維生素A、D在天然食物中的含量十分有限，靠飲食補(bǔ)充肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。維生素A、D都是脂溶性維生素，一般在動物食品中含量相對較多，尤其在動物內(nèi)臟中。但是動物內(nèi)臟是往往會富集重金屬和毒素，而寶寶的解毒和消化功能還未發(fā)育完全，因此不建議寶寶頻繁食用。而維生素AD在水果蔬菜中含量更少，因此光靠飲食攝取維生素AD是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

既然如此，家長就要注意給寶寶額外補(bǔ)充維生素A和維生素D。由于維生素A和維生素D在寶寶對抗呼吸道疾病和提升myil方面的同向性，所以家長可以選擇維生素AD制劑，兩者同補(bǔ)。根據(jù)《中國國家處方集（兒童版）》，嬰幼兒的維生素AD指導(dǎo)劑量為：維生素A1500-2000國際單位，維生素D400-800國際單位，每日按照這個劑量補(bǔ)充，對寶寶來說是安全、有效的。

最后提醒媽媽注意的是，雖然寒冷的冬季對0-3歲寶寶的身體來說的一次考驗，但媽媽們也不能因此就整個冬季都把寶寶關(guān)在屋里足不出戶，建議在天氣好的中午時分帶寶寶出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，曬曬太陽，這樣不僅可以讓寶寶呼吸到更新鮮的空氣，也是提升寶寶耐寒能力的一種有效方法。只有媽媽從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴仔細(xì)照顧，科學(xué)喂養(yǎng)，寶寶們才能擁有更強(qiáng)健的體魄。

另外，很多家長只是單純的為寶寶補(bǔ)鈣，忽視了維生素AD的重要性，補(bǔ)充鈣元素的同時，也要補(bǔ)充適量的維生素AD，促進(jìn)鈣質(zhì)有效的吸收。