寶寶出生后，分不清白天和黑夜，而且睡眠調(diào)節(jié)能力也尚未發(fā)育成熟，因此容易出現(xiàn)白天睡覺，晚上興奮的情況，這和人們的作息是相反的，往往令很多家長十分煩惱，如何應(yīng)對寶寶睡覺日夜顛倒成為很多新手爸媽所關(guān)心的事情。

對嬰兒來說，睡眠也需要慢慢地學(xué)習(xí)。孕期時時候，胎寶寶24小時全是黑夜�，F(xiàn)在，有了黑夜白晝，媽媽要幫助他更快地區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜里。

1.白天在有光線的屋子里小睡。以此來縮短白天多余的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的房間里睡覺。

2.晚上睡覺前給寶寶洗個澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。

3.將最后一次喂奶時間固定下來，幾天后，寶寶就會習(xí)慣在這個固定的時間里感到饑餓。

4.晚上喂奶時保持安靜，不要在半夜里對著小寶寶說話或唱歌。把這些活動留在白天進(jìn)行。