酷暑來襲，天氣越來越熱，對于抵抗能力比較弱的寶寶來說，家長們更應(yīng)該做好防暑工作，避免寶寶出現(xiàn)中暑、感冒發(fā)燒等癥狀，但是為孩子防暑往往是擺在家長們面前的一道難題，考驗著家長們的育兒功力，有專家指出，預(yù)防寶寶中暑，需從飲食、起居等方面入手。

一、三伏天里警惕“脫水熱”

“脫水熱”，簡單來說就是人體內(nèi)缺乏水分，特別是針對寶寶來說的。三伏天氣溫高，寶寶容易排出大量的汗液，需要比其它季節(jié)補充更多的水。水是人體組織的主要組成部分，對于寶寶來說則更為重要了。據(jù)測定，體溫每升高1℃，體內(nèi)的水分就要蒸發(fā)掉10%。這時如果不及時給寶寶補充水分，就會發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴重者甚至發(fā)生中暑。

1、多喂水

寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

2、外出避開高溫時段

寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，不要帶寶寶出去玩耍。

3、喝粥

多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。

二、三伏天，寶寶飲食要恰當

1、注意補水

三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產(chǎn)生強烈的口渴感。因此，補水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重，要記得給寶寶補水，鼓勵寶寶多喝水。

2、預(yù)防腹瀉

氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，再加上有些寶寶吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，嚴重者甚至?xí)�脫水、電解質(zhì)紊亂和休克。要注意環(huán)境衛(wèi)生以及寶寶的飲食衛(wèi)生。給寶寶喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透。

三、暑熱中當心別讓寶寶著涼

進入悶熱的三伏天，有些人在戶外總喜歡給寶寶穿著肚兜，甚至光著身子，以為這樣涼快，其實未必如此。冬天給寶寶穿得過多，夏天給寶寶穿得過少，導(dǎo)致寶寶冬天熱病，夏天著涼，是常見的兒科門診現(xiàn)象。

1、吹空調(diào)，要當心

隨著生活水平的提高，超市、地鐵、公共汽車以及兒童游樂場所等室內(nèi)環(huán)境多有空調(diào)，寶寶穿得過少，一進入空調(diào)環(huán)境，溫度大幅度下降，毛孔突然收縮，驟冷驟熱之下，如果不能及時添加衣物，myil低下的寶寶就很容易患上感冒，導(dǎo)致咽痛、流鼻涕以及發(fā)燒等癥狀。

2、穿衣不宜太少

三伏天寶寶不宜穿衣太少，甚至不穿衣。寶寶出汗多，毛孔擴張，如果此時皮膚外露，吹一吹風(fēng)著了涼，寶寶就容易感冒發(fā)燒了。另外，從生理角度分析，人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā)，還需依靠皮膚輻射等。有數(shù)據(jù)表明，當氣溫繼續(xù)升高時，皮膚不但不能通過輻射方式散熱，還會從外界環(huán)境中吸收熱量。所以，如果這時給寶寶穿得太少，寶寶就容易從外界吸收熱量，非但不會感到?jīng)隹�，體表溫度的上升反而會使得他們覺得更熱。