其實在我們生活的環(huán)境中,到處都充斥著電子產(chǎn)品的輻射侵害,電磁輻射對孕婦身體健康的損害不可忽視,嚴(yán)重可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形、死胎等異常情況,但是要孕媽咪完全避開輻射又是不大實際的,除了選擇適合自己的孕婦防輻射服外,其實通過合理的飲食調(diào)養(yǎng)也可以降低輻射的傷害。
能量供給要充足
足夠的能量供給有利于提高人體對電磁輻射的耐受力,降低敏感性,減輕損傷,保護(hù)身體。
谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來源,一旦攝入不足,將造成蛋白質(zhì)的相對不足,從而影響輻射損傷組織的修復(fù),或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳,葡萄糖次之而后是蔗糖。
蛋白質(zhì)攝入不足會造成組織蛋白合成不足,導(dǎo)致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕,出現(xiàn)功能障礙,從而對輻射的敏感性增高,準(zhǔn)媽媽要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
脂類攝入不宜高
人體受輻射后易食欲不振、口味不佳,脂肪的總供給量要適當(dāng)減少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能,防治輻射損傷效果較好。
多補(bǔ)充維生素
一些天然食物對輻射損傷組織的修復(fù)及輻射損傷的預(yù)防和治療具有顯著的效果,應(yīng)注意在膳食中適當(dāng)供給,如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。
以下幾種食品對電磁輻射有特殊的防治效果:
黑芝麻,黑芝麻益腎,多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫,有效保護(hù)人體健康。
綠茶,綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),茶葉中還含有脂多糖,能改善造血功能。
番茄紅素,番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、紅葡萄等水果及蔬菜中。
銀杏葉制品,銀杏葉提取物中的多元酚類對防止和減少輻射有奇效,對于在輻射環(huán)境中工作的人,堅持服用銀杏葉茶,能升高白細(xì)胞,保護(hù)造血機(jī)能。