添加輔食，你的寶寶準備好了嗎？

當寶寶有以下表現(xiàn)，是時候為寶寶引入固體食物了。

活動能力

靠椅背坐起來；能抬起頭部；能伸手抓物件。

進食表現(xiàn)

對食物感興趣；表現(xiàn)出十分想吃的樣子；看見勺子便張嘴；把勺子放進寶寶的口里時，嘴唇能合起，含著勺子；能閉上嘴巴吞咽食物。

通常來說，大部分寶寶到六個月左右時會出現(xiàn)上述行為。如果你家寶寶七個月大時還沒有這些表現(xiàn)，應該帶他去看醫(yī)生。

建議滿六個月添加輔食，為什么？

1、滿足成長的營養(yǎng)需求

滿六個月后，光喝奶已不能完全滿足寶寶營養(yǎng)需求；

在母乳或配方奶喂養(yǎng)的同時，寶寶需要開始進食不同種類不同營養(yǎng)元素的食物，攝取生長和發(fā)育所需的營養(yǎng)。

2、配合能力發(fā)展需要

進食固體食物有助于寶寶咀嚼能力的發(fā)展；

嘗試多種類型、質感、味道的食物有助寶寶增強適應性，逐步培養(yǎng)成人飲食習慣；

早點接觸各種食物，增加對食物的體驗，這樣寶寶更不容易偏食；

發(fā)展自己的進食技能，逐步掌握使用合適的餐具，學會自己進食；

培養(yǎng)與家人一起進餐的習慣，學習基本的餐桌禮儀，適應群體生活。

3、延遲引進固體食物有什么后果？

容易引發(fā)營養(yǎng)不良

寶寶有可能缺乏生長所需的營養(yǎng)素，如鐵和鋅，影響身體發(fā)育。

影響健康飲食習慣的養(yǎng)成

寶寶會較難適應接受多種食物的飲食方式，導致偏食或其他進食問題，如抗拒接受質感粗糙的食物。

剛開始時，寶寶可以吃什么？

適合寶寶的食物

谷物類：粥糊、嬰兒米糊、嬰兒麥糊

較容易磨爛成蓉的瓜菜：冬瓜、節(jié)瓜、合掌瓜、南瓜、紅蘿卜、莧菜、菠菜、番薯、馬鈴薯

較熟和軟的水果：香蕉、啤梨、桃、蘋果、木瓜

食物性狀的變化

糊狀、幼滑→較稠、搗碎的蓉→柔軟、剁碎→切成小塊

最初的輔食必須富含鐵質

深綠色的蔬菜葉、豬或雞肝、豆腐、豆蓉、魚等含鐵質豐富，又容易壓成蓉狀，可讓寶寶及早嘗試；

混合一兩茶匙的蛋黃和少量的奶，便可制成為蛋黃糊，也可以在粥或米糊中，加入這些食物；

嬰兒米糊一般添加了鐵質，因此所含的鐵質相較白粥多。

注意事項

1、加入食物沒有特定的先后次序；

2、家長可讓寶寶嘗試米糊或米粥三四天，然后給他試吃蔬菜蓉或水果蓉�？梢栽诿缀�中加入蔬菜蓉，或單獨把蔬菜制成糊蓉；

3、早些嘗試蔬菜和水果的天然味道，能幫助寶寶更容易接受不同種類的蔬果；

4、在喂奶前30分鐘，嘗試給寶寶吃固體食物；

5、起初寶寶進食的分量會較少，只有一兩茶匙，根據(jù)寶寶適應進度增加分量；

6、可按寶寶的需要，給他喝水。

哪些是不應該給寶寶吃的？

1、含糖的飲品會增加蛀牙的機會

葡萄糖水：只提供熱量，沒有實際的營養(yǎng)價值，并且影響寶寶喝白開水。

果汁：飲用時宜先加水稀釋；每天的分量不宜多于120毫升；自制果汁時必須注意衛(wèi)生，應即制即用；如購買成品果汁，應選購沒有加糖的純果汁。

蜂蜜：蜂蜜中可能帶有“肉毒桿菌芽胞”；寶寶沒有足夠的抵抗力，因此一歲以下的寶寶不適宜喝蜂蜜。

2、咖啡、茶、能量飲品、汽水等含咖啡因的飲品

3、甲基汞含量高的魚類

包括鯊魚、劍魚、旗魚、吞拿魚(包括大眼、藍鰭、長鰭、黃鰭品種)、馬鮫魚、金目鯛、橘棘鯛、單帶海緋鯉等。

4、未經(jīng)煮熟的食物、未經(jīng)巴氏消毒的奶制品

5、會讓寶寶哽噎的食物

細小的食物：如玉米、瓜子、花生；

脆口和質感較硬的食物：如糖果、未煮軟的蔬菜；未去骨的魚和肉，以及未去籽的水果。

6、調味料(如鹽、豉油、味精等)

常吃口味重的食物會令寶寶較難接受清淡的食物，引起挑食偏食；身體長期攝取過多鈉鹽，會增加寶寶將來患高血壓的風險。

食物guomi的表現(xiàn)是怎樣的？

食物guomi：身體對某些食物不正常的免疫反應，可能在進食后數(shù)小時內或數(shù)天后出現(xiàn)。

數(shù)小時內出現(xiàn)的癥狀，較常見的包括：

風疹塊(蕁麻疹)、濕疹惡化；眼、舌、臉、嘴和唇腫脹；腹瀉、嘔吐。

不常見但嚴重的癥狀包括：呼吸困難、休克

隔一兩天后才出現(xiàn)的反應：濕疹、持續(xù)嘔吐、氣喘、便秘、腹部絞痛。

較容易引起guomi反應的食物：牛奶和乳制品、蛋、花生、魚、甲殼類海產(chǎn)、果仁、小麥(如面包、餅干)、豆類、燕窩。

寶寶可以嘗試易致敏的食物嗎？

延遲或避免吃這些食物，并不能減低異位性皮膚炎（濕疹）或guomi性疾病的病發(fā)機會；
除非寶寶曾對這些食物有guomi反應，否則應讓他嘗試。

注意：若癥狀嚴重，須立即到醫(yī)院求診；已被確診為對食物guomi的寶寶，必須遵照醫(yī)生指示來進食。

寶寶約六個月大時，應該為寶寶引入固體食物來滿足營養(yǎng)所需；同時繼續(xù)母乳，讓他持續(xù)得到媽媽的免疫抗體保護。

輔食說難不難，操作起來卻也有種種疑惑�？傊�，掌握基本的原則，再學點兒實操技能，輔食就不會是個難關，但是一開始的習慣培養(yǎng)、正確引導是非常重要的。