一般而言,在女性懷孕兩個多月的時候就會出現(xiàn)妊娠反應(yīng),輕重不同,嚴(yán)重的吃不下睡不著,吐的人都軟綿綿的,嚴(yán)重影響孕婦身體以及胎兒營養(yǎng)供需。那么準(zhǔn)媽媽該怎樣減輕妊娠反應(yīng)呢?該怎樣控制飲食呢?這是很多飽受妊娠反應(yīng)之苦的媽媽最想知道答案的問題。下面就簡單的說三點。
1、注意飲食:在飲食上盡可能是能吃什么就吃些什么,飲食對于孕婦和胎兒營養(yǎng)吸收來說都是很多重要的,能吃多少就吃多少為好。妊娠期不必介意營養(yǎng)平衡,別擔(dān)心胎兒的營養(yǎng)得不到充分供應(yīng),這時胎兒不需要多少營養(yǎng)。
2、放松心態(tài)。妊娠反應(yīng)是生理反應(yīng),多數(shù)孕婦在1、2個月的時間度過,可多在外散散心、轉(zhuǎn)移注意力、緩和下心情。身體不適時要休息。
3、準(zhǔn)爸爸和家人的協(xié)助是少不了的。由于孕婦屬于特殊時期,不適宜做體力活、氣味敏感等。如炒菜的油煙味對于孕婦來說反應(yīng)會很強(qiáng)烈,所以丈夫及家人應(yīng)該分擔(dān)一些家務(wù)勞動,使其輕松度過妊娠期。
準(zhǔn)媽媽們要注意,減輕妊娠反應(yīng)不僅僅要從飲食控制方面著手,還要從心情、關(guān)愛等各個方面著手,調(diào)整孕婦的身心健康,能吃多少吃多少,但不要暴飲暴食,應(yīng)當(dāng)少吃多餐,注意休息。對于嚴(yán)重脫水者,應(yīng)到醫(yī)院輸液或服用一些對癥中藥。