中醫(yī)有云：孕婦過(guò)三伏，腹中揣火爐。夏季孕婦做好防暑工作是胎兒健康成長(zhǎng)的必要基礎(chǔ)。安然度過(guò)暑氣灼人的夏季也不是很困難，只需做好以下四點(diǎn)。

一、心態(tài)要好。夏季酷熱難當(dāng)，本來(lái)就容易煩躁的孕婦在夏季的精神、心理等方面更是不佳。殊不知平和的心態(tài)才是避暑的關(guān)鍵。所謂心靜自然涼是很有道理的，神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)可以降低身體的發(fā)熱量，煩躁卻可以讓人更為燥熱。另外良好的心態(tài)是對(duì)寶寶最好的胎教，相反可能會(huì)傷害寶寶的健康。

二、保證充足的睡眠。夏季日長(zhǎng)夜短，加之孕婦新陳代謝旺盛消耗大，容易感覺(jué)疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體系統(tǒng)都得到放松，也是孕婦預(yù)防中暑的一個(gè)有效措施。

三、生活飲食要規(guī)律。孕婦的生活一定要有規(guī)律，“夜臥早起，無(wú)厭于日”是很好的作息時(shí)間表，適當(dāng)午睡，晚上切不可貪涼而臥，更不可迎風(fēng)而臥，空調(diào)應(yīng)該對(duì)屋頂吹，溫度不能低于26度。夏季多吃清淡，常吃稀粥是很好的選擇，多吃新鮮蔬菜什么時(shí)候都不會(huì)錯(cuò)。最好禁食冰鎮(zhèn)西瓜等生冷食物。

四、勤洗澡，保持身體清潔。夏季天氣炎熱，人體出汗多，體內(nèi)水分消耗量很大。而孕婦較之常人，新陳代謝更旺盛，因此孕婦要勤洗澡，保持身體的清潔。還應(yīng)經(jīng)常用溫水擦洗或通過(guò)淋浴來(lái)預(yù)防痱子。洗澡水的溫度要適度，水不要過(guò)冷或過(guò)熱，26度最為適宜。